LN
Âge : 27 ans
Profession : Professeure de yoga / froid
Signe Astrologique : Balance
Pêché mignon : Les chips
Couleur préférée : Grenat
Citation favorite : ” Vous êtes le sel de la Terre et si le sel s’affadit, avec quoi le salera-t-on ? ” Mathieu, 5.1.
Formations : BAC S spé maths / prépa littéraire / Master 2 Grande Ecole ESC Rennes / MSC Supply chain management
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” BREATHE MOTHER FUCKER : it’s cool, and it’s free. ” Wim Hof
Quel est ton parcours ?
- Août 2019 : 200h Arhanta yoga Ashram
- Janvier 2020 : Expédition d’hiver avec Iceman Hof
- Février 2020 : Modue avancée avec Iceman Hof
- Actuellement en formation pour devenir instructrice Wim Hof.
Comment se déroule une séance d'EMS ?
Postures de yoga : relaxation initiale, échauffement puis pratique des asanas, relaxation finale.
Les différents cours :
- Hatha Sivananda : renforcement de la colonne vertébrale de haut en bas avec des pauses entre chaque posture.
- Alignement : pour revoir les bases des postures et gagner en précision.
- Upside down : les mains se transforment en pieds et on change de perspective.
- Yin : postures douces tenues 4 à 5 minutes dans un esprit de relâchement et détente.
Froid / méthode Wim Hof :
- Échauffements physiques FUN
- Respirations Wim Hof
- Exposition au froid : soit les extrémités du corps dans de l’eau glacée, soit un bain glacé, soit une randonnée en short dans le froid.
Quels sont les bienfaits de votre activité ?
Mise en forme du système cardiovasculaire, baisse des inflammations, influence sur le système immunitaire autonome, assouplissement, détente, meilleur équilibre émotionnel, renforcement physique, mental et spirituel.